Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью. Джо Боулби - Иванов М. Н. - Страница 2

Понятие Тени используется в юнгианской версии психоанализа[2]. Юнг говорил: «Тень – это тот, кем нам не хотелось бы быть». Тень всегда следует за нами, как ей и положено, а мы не хотим ее замечать.

У таинственной повести Шамиссо много смыслов, в том числе такой: негоже отказываться от какой бы то ни было части себя. Наша психологическая тень не враг нам. Это наши подавленные чувства. В детстве мы не видели разницы между хорошим и дурным и пробовали все подряд. В ответ слышали от взрослых похвалу или (чаще) критику. Эти оценки вызывали в нас сильные переживания – иногда чересчур сильные. Настолько, что хотелось спрятать их поглубже.

Вспомните о моментах жгучего стыда за случайную реплику или о чувстве вины за разбитую чашку. Это переживалось как катастрофа, хотя не было ею. Вот почему десятилетия спустя мы ни с того ни с сего можем рассердиться или растеряться по пустячному поводу – срабатывают детские триггеры. И наша Тень оживает.

Известно, что соломинка в чужом глазу заметнее, чем бревно в собственном. При этом охотнее всего мы обличаем те недостатки, которые втайне знаем за собой. Понятно, что от этого осуждения никому не проще. Выход в том, чтобы «вытащить на свет» столь нелюбимые нами в других людях черты. Что они говорят о нас самих? Когда мы замечаем за собой такие качества? С каких пор? Все это – подавленная энергия и ничего больше. И когда мы осознаем ее, давление пропадает.

Вы можете отвечать на эти вопросы сами себе или обсуждать их с близкими людьми. Или помедитировать на гармонию со своими чувствами. Вот пример медитации из буддийской практики майтри.[3]

• Устройтесь там, где вас никто не побеспокоит, закройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании. Вдохи и выдохи – вот единственное, что происходит с вами в эти минуты.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.